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为什么睡眠不足会变胖?

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1.睡眠不足,你会增加你的食物摄入量

也许你没有注意到它。当你感到疲倦时,你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的实验,其中一组人每天睡五个半小时,另一组每天睡八个半小时,记录两组人吃的情况。

结果,睡眠时间较少的人每天平均消耗221卡路里。这个概念是什么?两周后,这种热量将转化为约1公斤的脂肪!

当你缺乏睡眠时,你不仅要吃,还要少吃健康的食物。不要渴望简单的碳水化合物食物,如巧克力,意大利面和甜食,因为它们可以更快地转化为能量。

2.为什么睡眠不足会变胖?

睡眠和身体形状之间真正的联系是什么?如果没有睡眠,它会影响女性体内的激素平衡,增加食物摄入量,增加脂肪储存量,然后变胖。女性荷尔蒙失调,会引起月经紊乱,皮肤变老,没有活力,需要每天涂抹面膜,补充肌肤水分,深层滋润肌肤,焕发青春活力。

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3,睡眠不足,你的脂肪储存会增加

捷径将多余的脂肪放在臀部,大腿和腹部。

4,睡眠不足,你的体质会降低

睡眠不足会导致精力不足,所以你不想多动。如果身体太潮湿,往往会感到虚弱,经常疲倦,不会集中,而且头发很容易被油污。