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小胖女努力运动,成功减肥,成为健身教练

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15: 22: 30在线医疗

文/杨

在健身过程中,很多女性健身人的目标和方向都与自己的健身教练一样,通过健身身体曲线更加美观。在消除脂肪的同时,它也可以不显示肌肉。由于教练通过健身取得了成功,在我们面前有这样的例子,我们还需要担心什么?

虽然不是所有的成功都可以复制,但对于健身,只要教练的指导,健身计划适合你,健身成功并不困难。今天,让我们来看看这位韩国女教练,如何一步一步成功,发展一个好身材。

慧珍是一名健身教练。她也可以成为一名健身教练,这也是偶然的。四十岁时,她四年前是一个胖女孩。 130磅的重量使她经常担心她的体重。 20岁是一个重视最美丽年龄的女孩。对于这样的重量,她也在努力做出改变。

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一开始,像大多数想减肥的女孩一样,她选择节食。她认为,只要她少吃,她就会自然减肥,所以她尝试水果饮食,每天最多两个香蕉加一个苹果,因为缺乏营养,她坚持了半个月,她被送去了进了医院。

当医生得知她不是因为减肥而进食时,她批评了她。并且告诉她,如果她这样继续下去,她的身体将完全毁了,告诉她只想通过节食和锻炼来减肥。我建议她去专业的健身教练为她制定健身减肥计划,而不是盲目减肥。

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在教练的指导下,慧珍开始了她的健身减肥之旅。由于130磅的重量,它并不是特别夸张的脂肪。因此,慧珍仍然是有氧运动,每周只有三天的力量训练。每天,我坚持跑步和跳绳。早上,只要天气好,她就会到户外跑两圈。虽然汗水弄湿了她的衣服,但一切都是值得的。每天晚上睡觉前我都要跑半小时才能睡觉。

每周去健身房进行力量训练时,教练建议她配合哑铃,这样可以提高身体的脂肪燃烧效率,同时帮助肌肉生长,这对身体塑形曲线非常有帮助。由于慧珍的腿和腰部是脂肪堆积的地方,教练建议她应该加强负重下蹲,使大腿内的脂肪燃烧得更快。除深蹲外,快速高举动作可使小腿变得更加紧致。对于腹部的脂肪,除了腹部和扁平支撑的运动。

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她已经锻炼了4年,她的身体几乎是完美的。她积累了健身过程的经验,现在她也是一名合格的健身教练。她希望她的健身经验可以帮助其他想要减肥的人,所以当她教健身时,她非常敬业,经常鼓励那些想在网上锻炼的人。

通过咨询成功减肥的事迹,我们可以看到肥胖并不可怕,只要你有坚持不懈和坚持不懈。有一天,你将能够成功地粉碎你的身体,建立一个好身材,并拥抱成功。

(图片来自网络,入侵)

文/杨

在健身过程中,很多女性健身人的目标和方向都与自己的健身教练一样,通过健身身体曲线更加美观。在消除脂肪的同时,它也可以不显示肌肉。由于教练通过健身取得了成功,在我们面前有这样的例子,我们还需要担心什么?

虽然不是所有的成功都可以复制,但对于健身,只要教练的指导,健身计划适合你,健身成功并不困难。今天,让我们来看看这位韩国女教练,如何一步一步成功,发展一个好身材。

慧珍是一名健身教练。她也可以成为一名健身教练,这也是偶然的。四十岁时,她四年前是一个胖女孩。 130磅的重量使她经常担心她的体重。 20岁是一个重视最美丽年龄的女孩。对于这样的重量,她也在努力做出改变。

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一开始,像大多数想减肥的女孩一样,她选择节食。她认为,只要她少吃,她就会自然减肥,所以她尝试水果饮食,每天最多两个香蕉加一个苹果,因为缺乏营养,她坚持了半个月,她被送去了进了医院。

当医生得知她不是因为减肥而进食时,她批评了她。并且告诉她,如果她这样继续下去,她的身体将完全毁了,告诉她只想通过节食和锻炼来减肥。我建议她去专业的健身教练为她制定健身减肥计划,而不是盲目减肥。

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在教练的指导下,慧珍开始了她的健身减肥之旅。由于130磅的重量,它并不是特别夸张的脂肪。因此,慧珍仍然是有氧运动,每周只有三天的力量训练。每天,我坚持跑步和跳绳。早上,只要天气好,她就会到户外跑两圈。虽然汗水弄湿了她的衣服,但一切都是值得的。每天晚上睡觉前我都要跑半小时才能睡觉。

每周去健身房进行力量训练时,教练建议她配合哑铃,这样可以提高身体的脂肪燃烧效率,同时帮助肌肉生长,这对身体塑形曲线非常有帮助。由于慧珍的腿和腰部是脂肪堆积的地方,教练建议她应该加强负重下蹲,使大腿内的脂肪燃烧得更快。除深蹲外,快速高举动作可使小腿变得更加紧致。对于腹部的脂肪,除了腹部和扁平支撑的运动。

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她已经锻炼了4年,她的身体几乎是完美的。她积累了健身过程的经验,现在她也是一名合格的健身教练。她希望她的健身经验可以帮助其他想要减肥的人,所以当她教健身时,她非常敬业,经常鼓励那些想在网上锻炼的人。

通过咨询成功减肥的事迹,我们可以看到肥胖并不可怕,只要你有坚持不懈和坚持不懈。有一天,你将能够成功地粉碎你的身体,建立一个好身材,并拥抱成功。

(图片来自网络,入侵)